Publicat pe

Acidul folic

Raspandeste cu incredere
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Nu exista nici un dubiu ca acidul folic este foarte important pentru sanatate si confort. Pe langa sanatatea inimii, a creierului si a colului uterin, acidul folic este responsabil pentru ameliorari in multe alte afectiuni. De exemplu, pacientii cu boli renale terminale au nivelul de hemocisteina extrem de ridicat si pot fi protejati de evenimente cardiovasculare prin suplimentarea cu acid folic si vitaminele B6 si B12. Pacientii bolnavi de diabet au de asemenea hemocisteina ridicata, acidul folic intervenind cu succes. Studii recente indica si legaturi intre un nivel scazut de acid folic si boli asociate cu imbatrinerea: pierderea auzului, psoriazis.

O singura vitamina, acidul folic, are un efect atat de profund asupra sanatatii noastre! aceasta nu e de mirare daca ne gandim la rolul vital pe care il are in sinteza ADN-ului si in metabolismul hemocisteinei.

Acidul folic ajuta la dezvoltarea si regenerarea celulelor obisnuite, fiind in special important in primele saptamani de dezvoltare a bebelusului din burtica. Ajuta la formarea corecta a creierului si maduvei spinarii bebelusului, fara care exista un risc mai mare de pierdere a sarcinii, respectiv riscul de 1 la 1000 ca bebelusul sa aiba un defect de tub neural. Si dupa nasterea bebelusului, acidul folic continua sa fie un nutrient foarte important pentru mamicile care alapteaza dar – si pentru cele care aleg sa nu alapteze. Pregnacare – este un complex de vitamine ideal pentru femeile insarcinate dar si pentru cele care alapteaza.

Acidul folic, sau vitamina B9, contribuie la formarea de celule sanatoase si joaca un rol foarte important in prevenirea anomaliilor sistemului nervos si ale coloanei vertebrale la fat. Fiind o substanta hidrosolubila, acidul folic nu ramane prea mult timp in corp, asa ca trebuie luat in fiecare zi pentru a actiona eficient. In perioadele de crestere intensa si in timpul sarcinii, cerintele corpului cu privire la aceasta vitamina sunt mai mari. 

Acidul folic este de asemenea implicat in prevenirea cancerului cervical (cancerul colului uterin). Displazia cervicala (aparitia unor celule anormale la suprafata cervixului) poate evolua in cancer al colului uterin, daca este netratata. Din fericire insa, ea este usor de detectat prin testul Pap (Papanicolaou) si se trateaza eficient prin suplimentarea cu folat (0,8-3 mg pe zi).

Spina bifida este un defect congenital care implica dezvoltarea incompleta a tubului neural sau a oaselor care il acopera. Denumirea spina bifida provine din limba latina si inseamna in traducere literala coloana „rupta“ sau „deschisa“. Bebelusii care se nasc cu spina bifida oculta adesea nu manifesta semne sau simptome exterioare. Coloana vertebrala nu iese prin piele, desi pot avea un smoc de par, un semn din nastere sau o gropita pe piele deasupra partii de jos a coloanei.

Exista o serie de motive pentru care este important sa consumam cantitatile necesare de acid folic. Poate cel mai important este cresterea celulelor si regenerarea lor. Un articol recent din New York Times considera acidul folic ca fiind unul dintre cei mai „zemosi micronutrienti” gasit in alimente iar multe studii sugereaza ca lipsa acidului folic poate duce la boli mentale, cum ar fi depresia.

Potrivit oamenilor de stiinta, femeile care esueaza in luarea acidului folic la inceputul sarcinii ar putea ameninta abilitatea de a vorbi a propriilor copii. Un studiu a relevat faptul ca mamele care nu iau suplimente de vitamine sunt de doua ori mai predispuse sa aiba copii cu severe intarzieri de vorbire.- veti citi:Severe intarzieri de vorbireAcidul folic nu este important numai pentru nastereAcidul folic joaca un rol in dezvoltarea copiluluiAcidul folic si sarcina: importanta, surse si dozareDespre Alimentatia corecta in timpul sarciniiSarcina in 40 de saptamaniAplicatia Odiseea Sarcinii: Calculator de sarcina si tot ce trebuie sa stii despre sarcinaSuport si grupuri de burticiJurnal de sarcina si Geanta Bebelusului 

Desi rolul acidului folic in prevenirea anumitor defecte congenitale este clar, multe femei aflate la o varsta fertila nu par sa ia in seama mesajul inainte de sarcina, sugereaza un nou sondaj de opinie.De ce? Medicii lor nu le spun in mod obisnuit sa ia vitamine zilnic – cu un continut de 400 micrograme de acid folic – inainte de conceptie.

Cu toate ca legumele verzi sunt surse foarte bune de folat, putine persoane au grija sa consume o cantitate suficienta, iar la gatit se distruge oricum majoritatea folatului.

In aceasta situatie, specialistii sunt de parere ca toata lumea ar trebui sa-si asigure zilnic un supliment de 0,4 mg de acid folic (0,6 mg pentru femeile insarcinate). Si pentru ca acidul folic are nevoie de vitaminele B12 si B6 drept catalizatori pentru a-si realiza functiile cu eficienta maxima, se recomanda ca suplimentul zilnic sa fie o combinatie din cele trei. Doza indicata pentru B12 variaza intre 0,5 si 1 mg/zi, iar pentru B6 intre 10 si 250 mg/zi.

S-a observat ca 15 pana la 38 la suta dintre adultii suferind de depresie prezinta un nivel scazut de acid folic in sange. Intr-un experiment recent, efectuat asupra a 20 de pacienti cu afectiuni depresive, de varsta medie, un tratament cu 50 mg metilfolat pe zi a avut ca rezultat 81% raspuns pozitiv in sase saptamani. Administrarea unui supliment de 15 mg metilfolat pe zi, in completarea tratamentului cu antidepresive standard, are de asemenea efect pozitiv. Cercetatorii de la Scoala Medicala Harvard au aratat ca bolile cronice cum ar fi artrita reumatoida, anumite tratamente impotriva cancerului, alcoolismul, sau o dieta saraca pot duce la o deficienta folata, si deci la cresterea riscului de depresie.

Ipoteza ca homocisteina este un potential factor de risc pentru boli coronariene a aparut pentru prima data in 1986. De atunci, numeroase studii au confirmat ca un nivel ridicat de homocisteina creste nu numai riscul de boli coronariene, dar si riscul de atac de cord, infarct, boli vasculare periferice (de exemplu claudicatie intermitenta). Nivelul mediu de homocisteina in sangele unui adult este de circa 10 micromoli/litru.

(93)


Raspandeste cu incredere
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Lasă un răspuns